Yoga pré natal mercredis soir à Lausanne

Le Yoga amène à plus de conscience de son corps mais également de son mental et de ses émotions. Il favorise ainsi une vie plus saine et plus heureuse grâce à :
l’apaisement de l’esprit des situations stress de tous les jours
l’augmentation de la souplesse et le renforcement de la musculature
le massage des organes internes
la purification du corps et la concentration sur les énergies positives
la balance du corps, esprit et âme
la libération des blocages énergétiques et l'augmentation du niveau d'énergie

Comment se déroule une séance?
Une séance dure entre 1h et 1h15. Dans les grandes lignes, un cours commence par une intériorisation destinée à faire le calme et repartir à neuf. L’intériorisation est favorisée par la pratique d’exercices respiratoires. Le cours se poursuit par un échauffement puis un enchaînement de postures donnant force et équilibre. Outre leurs bienfaits sur le développement de la musculature et de la souplesse, les postures rétablissent l'attention, stabilisent les émotions. Elles permettent de mieux se connaître et d'être davantage maître de soi même. Le cours prend fin par une relaxation lors de laquelle les effets des postures se font sentir dans le corps. Les tensions se dénouent, donnant la possibilité de prendre conscience de l'état de détente intérieur qui peut exister, ce qui pourrait amèner à l'écoute de soi et au lâcher-prise.